“E vitamini katkılı” şeklinde lanse edilen cilt sağlığı ve bakım ürünlerine eminim siz de rastlamışsınızdır. Bu ibareyi, yüz, el, vücut ve dudak bakım ürünlerinin etiketlerinde sıkça görürüz. Makyaj ürünlerinde de kullanılır. Bir anlamada gençlik ve güzelliği sembolize eder.
E Vitamini Nedir, Faydaları Nelerdir?
E vitamini yağda çözülen vitaminler grubunda yer alır. Sekiz farklı tipte formu vardır. Önemli bir antioksidandır. Besin ve çevresel etmenlerle vücudumuza giren serbest radikallerin etkilerini tamponlar. Hücre zarını zararlı reaktif oksijen tiplerinden korur. Göz sağlığı ve dolaşım açısından önemlidir. Alzheimer hastalığında koruyucu rol üstlendiğine dair çalışmalar mevcuttur.
Cilt sağlığı üzerine etkileri de oldukça fazladır. Kirlilik ve çevresel stres etkilerinden korur. Cilt bariyerini güçlendirir. Yaşlanma faktörleriyle mücadele eder. E Vitamininin sağladığı diğer faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz;
- Özellikle güneş hasarı sonrasında cildi yatıştırır.
- Cilt tonunu açar ve aydınlanma sağlar.
- Kırışıklıkları ve çatlakları azaltır, cilt esnekliğini destekler.
- Cildin nemini korur.
- Yara ve yanık izlerinin hafiflemesini sağlar.
- Siyah nokta oluşumunu önler.
Yeterli miktarda alınan vitamin E alanların cildi doğal ve sağlıklı bir ışıltıya kavuşturur.
E Vitamini Kaynakları Nelerdir?
E vitamini içeren besinler günlük beslenmemizde yeterli miktarda yer alır. Özellikle yağlar sofralarımızın vazgeçilmezidir. Genel olarak vitamin E içeren besinleri şu şekilde sıralayabiliriz:
- Zeytin, ayçiçeği, kanola ve soya yağı
- Kabak, ıspanak, kuşkonmaz
- Ayçiçeği çekirdeği
- Zeytin
- Yaban mersini
- Badem
- Fındık, fıstık ezmesi
- Domates
- Yeşil yapraklı sebzeler
- Avokado
- Et, süt
E Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar?
E vitamini eksikliğine nadiren rastlanır. Sebebi eksik alımdan ziyade sindirim sorunlarıdır. Vitamin E eksikliği, daha çok sinir sistemi üzerine etki eder. Vücutta, “nöropati” denilen sinir hasarıyla oluşan ağrılar ortaya çıkabilir.
Fazla alınması durumunda bulantı, ishal ve kramplar ve bulanık görme gibi problemler oluşabilir.
Kemoterapi tedavisi alanlar ve kan sulandırıcı ilaç kullananların hekim kontrolünde vitamin kullanması önemlidir. Bu noktada sorun alınan takviye vitaminin zararı değildir. Tedavide kullanılan ilaçların etkisini azaltma riskidir.
Siz de E vitamini takviyesine ihtiyaç duyarsanız İYİBİZE’nin geniş ürün yelpazesini inceleyebilirsiniz. Seçeceğiniz ürünleri hemen sipariş vererek güvenle kullanabilirsiniz. Kendinizi daha sağlıklı ve daha güzel hissedeceğinizi göreceksiniz.
Vitamin destek ürünleri ilaç değildir. Hastalıkların tedavisi amacıyla ilaç yerine kullanılmaz. Gıda takviyesi olarak normal beslenmeyi güçlü bir şekilde destekler.