Vitaminler arasında en çok tanınırlığa sahip olan C vitaminidir. Bağışıklık sistemi denilince de aklımıza aynı vitamin gelir. Doğal vitamin C içerikli takviye gıda formları düzenli kullanımla vücut fonksiyonlarını destekler. Depolanmadığı için günlük yeterli dozda alınması önemlidir.
C Vitamini Nedir?
C vitamini, suda çözülen vitaminler arasındadır. Isıya dayanıksız olan vitamin enzimatik tepkimelerde yer alır. İçeriğindeki serbest radikaller sayesinde sağlıklı yaşlanmayı destekler. Bitkisel kökenli demirin biyoyararlığını arttırır. Bu nedenle tahıl ve baklagil içeren menülere portakal suyu gibi içecekler ve vitamin C açısından zengin salata eklenmesi akıllıca olur.
C Vitamininin Faydaları Nelerdir?
C vitamini, hücrelerimize zarar verebilecek molekülleri nötralize eder. Aynı zamanda:
- Güçlü bir antioksidandır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Katarakta karşı koruma sağlar.
- Kolajen üretimini ve yaraların iyileşmesini destekler.
- Mide, meme, ağız gibi kanser türlerinde riski azaltır.
- Diş eti sağlığını destekler.
- Osteoartritli kişilerde kıkırdak kaybını azaltmada etkilidir.
- Kimyasallara maruz kalınması sonucu oluşan stresi azaltır.
- Akne, sedef gibi hastalık belirtilerini hafifletir.
- Kan basıncını düşürür.
- Vücuttaki histamini azaltarak alerji belirtilerini hafifletir.
- Cilt ve saç sağlığını destekler.
- Yara iyileşmesini hızlandırır.
C Vitamini Eksikliğinde Ne Görülür?
C vitamini eksik alındığında bağışıklık sistemi zayıflar. Bu vitaminin eksikliğinde görülebilecek sorunları şu şekilde sıralayabiliriz;
- Diş etlerinde kanama ve diş eti enfeksiyonları,
- Saç dökülmesi ve saçta kuruluk,
- Anemi,
- Gözde kuruluk,
- Yara iyileşmesinde gecikme,
- Kemik kırılganlığında artış,
- Eklemlerde ağrı ve şişkinlik,
görülür. Eksiklik, uzun süre tedavi edilmediğinde “Skorbüt” hastalığı oluşur.
C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
Ağırlıklı olarak meyve ve sebzelerde bulunur. Zengin C vitamini içeren besinleri şu şekilde listelemek mümkündür:
- Portakal, greyfurt, limon,
- Kivi, ananas, kavun, çilek, kuşburnu, böğürtlen,
- Dolmalık, yeşil ve kırmızı biber; kuşkonmaz, ıspanak,
- Brüksel lahanası, lahana, kırmızı lahana, karnabahar, maydanoz ve domates suyu
C vitamini ihtiyacımızı günlük yaşam tarzımız belirler. Sigara kullanımı, hamilelik, emzirme gibi faktörler ihtiyacı artırır. Takviye gıda şeklindeki ürünlerin serin ve kuru yerde muhafaza edilmesi gerekir. Çocukların ulaşamaması için gerekli tedbirlerin alınması ihmal edilmemelidir.
Vitamin C desteğine ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız İYİBİZE’nin geniş ürün yelpazesinden hemen sipariş vererek kullanabilirsiniz. Kuşburnu tozu, turunçgil kompleksi ve kara mürver ekstresi gibi doğal içeriklere sahip güvenli ürünler sayesinde kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Portakal aroması gibi şekersiz tatlandırıcıların kullanıldığı farklı formlardaki ürünleri çocuklarınız da severek kullanır.
Vitamin destek ürünleri ilaç değildir. Hastalıkların tedavisi amacıyla ilaç yerine kullanılmaz. Gıda takviyesi olarak normal beslenmeyi güçlü bir şekilde destekler.